Essfreude
Anita Schmee BSc · Diätologin für Essstörungen · Linz & Online
Wann hast du zuletzt voller Freude ein Stück Kuchen gegessen?
Weil Essen wieder leicht werden darf – und du diesen Weg nicht allein gehen musst.
Wenn du bei dieser Frage lange überlegen musst - oder Essen für dich mit Angst, Kontrolle oder Schuldgefühlen verbunden ist - dann bist du hier richtig.
4+ Jahre Erfahrung im Essstörungsbereich
180+ Menschen mit Essstörungen begleitet
Klinische Erfahrung auf 2 Essstörungsstationen (München Klinik & Kepleruniklinikum Linz)
Du bist bei mir richtig, wenn
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... du sehr oft über Essen, Gewicht oder deinen Körper nachdenkst
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... Essen für dich mit Stress, Schuldgefühlen oder Scham verbunden ist
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... du Angst hast, zuzunehmen, "falsch" zu essen oder die Kontrolle über das Essen zu verlieren
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... du viele Regeln rund ums Essen hast, sehr kontrolliert isst oder bestimmte Lebensmittel vermeidest
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... du Essanfälle erlebst oder Essen nutzt, um dich zu beruhigen, trösten oder unangenehme Gefühle auszuhalten
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... du Einladungen, Restaurantbesuche oder spontane Esssituationen meidest
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... du dich wegen deines Körpers oft vergleichst, abwertest oder unwohl fühlst
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... du dir Veränderung wünscht, aber nicht weißt, wie du allein aus diesem Kreislauf herauskommst
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... du dir als Elternteil Sorgen um das Essverhalten deines Kindes machst und wissen möchtest, wie du gut unterstützen kannst
Viele Menschen, die mit einer Essstörung kämpfen, warten lange, bis sie sich Unterstützung suchen – oft aus Scham oder weil sie glauben, dass es "noch nicht schlimm genug" ist. Wenn auch nur ein Punkt auf dich zutrifft, dann darfst du dich melden.
Ich begleite dich gerne.
Kostenloser Selbsttest
Zum Selbsttest:
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15 Fragen zu deinem Essverhalten
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Dauert nur wenige Minuten
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Komplett anonym, keine Registrierung nötig
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Ein persönliches Ergebnis mit Erklärung
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Ersetzt keine ärztliche Diagnose
Bist du unsicher, ob dein Essverhalten problematisch ist? -
Der anonymer Selbsttest gibt dir in wenigen Minuten eine erste Einordnung
Schwerpunkte
Essstörungen haben viele Gesichter. Vielleicht erkennst du dich in einem davon wieder:
Dein erster Schritt
Kostenloses Kennenlerngespräch
Kontakt aufnehmen
Du meldest dich entweder direkt telefonisch bei mir oder nutzt alternativ das Kontaktformular. Rufst du an, sprechen wir sofort. Schreibst du mir, melde ich mich telefonisch zurück – für dein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 15–20 Minuten).
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Kennenlernen
Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt. Du musst keine perfekten Worte parat haben und nur so viel erzählen, wie es für dich passt. Im Anschluss schauen wir gemeinsam, was du brauchst und ob eine diätologischer Beratung sinnvoll wäre.
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Du entscheidest
Wenn du am Ende des Kennenlerngesprächs ein gutes Gefühl hast, vereinbaren wir einen Termin für das Erstgespräch.
Passt es gerade nicht oder brauchst du noch etwas Zeit zu m Überlegen, ist das auch das völlig in Ordnung.
Auch Eltern, die sich Sorgen um ihr Kind machen, dürfen sich gerne bei mir melden.
Wenn Essen wieder ein Stück freier wird
Echte Momente aus der Beratung
Nach über 2 Jahren habe ich mir heute spontan ein Käse-Weckerl vom Bäcker gekauft und es ohne schlechtes Gewissen gegessen.
Seit ich tagsüber regelmäßig esse, habe ich nicht mehr täglich Essanfälle – manche Wochen sogar gar keinen.
Ich war mit einer Freundin essen und habe nicht das kalorienärmste Essen gewählt, sonders das, worauf ich wirklich Lust hatte.
Ich habe einen Rückfall nicht als Versagen gesehen, sondern beim nächsten Essen einfach weitergemacht.
Ich habe mir am Buffet selbst eine Nachspeise ausgesucht, obwohl Süßes mir lange Angst gemacht hat.
Ich habe dasselbe gegessen wie meine Familie und brauchte kein eigenes "sicheres", abgewogenes Gericht.
Ich war eine Woche im Urlaub, habe jeden Tag regelmäßig gegessen – sogar Pizza – und dabei nichts abgewogen.
Ich habe im Supermarkt spontan das genommen, worauf ich Lust hatte, statt vorher die Nährwerte zu prüfen.
Diese Momente sind real. Sie gehören echten Menschen, die genau dort begonnen haben, wo du vielleicht gerade stehst. Auch du darfst diese Momente wieder erleben. Ich begleite dich gerne dabei.
Was andere über Essfreude sagen:
Kostenloser Elternratgeber
Inhalte des Leitfadens:
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Wie du körperliche und Verhaltens-Warnzeichen erkennst – bevor aus einer Vermutung mehr wird
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Wie du mit deiner eigenen Überforderung umgehst
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Wie ein erstes Gespräch gelingt, ohne dass sich dein Kind sofort verschließt
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Wie du Mahlzeiten zuhause gestaltest – ganz konkret, aus diätologischer Sicht
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Wie du auf schwierige Situationen reagierst – etwa Essverweigerung, Essanfälle oder Kontrollverhalten
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Wann und wie du professionelle Hilfe findest – und was in der Genesung im Körper passiert
Mein Kind isst nicht mehr normal - Was tun?
Ein ehrlicher Leitfaden für besorgte Eltern – was du wissen musst, was hilft und wie du dein Kind unterstützen kannst, ohne alles schlimmer zu machen.
Fachliche Grundlage & Leseempfehlung:
Viele Inhalte des Leitfadens stammen aus dem Buch von Prof. Janet Treasure. Wer tiefer einsteigen möchte, dem empfehle ich ihr Buch „Unterstützung für Angehörige von Menschen mit Essstörungen: Ein Leitfaden für Eltern, Geschwister, Partner und Fachpersonal"
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